2015年11月24日星期二
產後新媽媽的營養月子餐！
雞絲小米粥
營養小提示：
雞肉性坐月子平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，還有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌。這款雞絲小米粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽准備的有助排氣的產婦食譜，易於消化吸收，順產和剖腹產排氣後都可食用。
原料：嫩雞1只，小米80克。
調料：鹽1克，蔥末5克。
做法：
1、 鍋中放入適量清水，放入淨嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼後撕成細條，放入小米同煮。
2、 煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。
小米紅糖粥
營養小提示：
小米紅糖粥是一款產後媽媽的補血食譜。小米營養豐富月子餐，所含蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2及其他微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高，適用於失血較多的產婦，尤其適用於剖腹產排氣後的頭幾天食用。
原料：小米80克。
調料：紅糖10克。
做法：
1、 將小米淘洗干淨，放入鍋內加水，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘稠。
2、 食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
何首烏粥
營養小提示：
何首烏粥是一款有益月子中心精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜，適用於剖腹產和順產的產婦產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便干結、頭發稀疏。
原料：粳米80克，何首烏30克，紅棗15枚。
調料：紅糖10克。
做法：
1、 先將何首烏煎取濃汁去除渣子；紅棗洗淨去核。
2、粳米、紅棗同時放入砂鍋內，用文火煮成粥，將稠時放入紅糖少許，攪拌溶解以後即可食用。
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月子餐准媽媽注意事項！
中國自古就有坐月子的習慣，坐月子也是女人一生月子中心十分重要的時刻，月子期間的飲食更是要十分注意，月子餐食譜要豐富，確保足夠的熱量和水分、足夠的蛋白質和維生素。不要挑食、偏食，注意葷素搭配，粗細搭配。
(一)飲食要清淡，切忌太過油膩
中醫觀念講究“虛不受補”，產後產婦的身體虛弱，並不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養吸收。月子餐還是主要以清淡食物為主，並適當的加一點鹽。由於產後出汗較多，特別是夏季，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
(二)多吃蔬菜水果，補充維生素
有些人一產後宜溫為由，認為蔬菜大多為涼性的，產後應多吃葷菜、雞蛋補充體力，不月子餐吃或少吃蔬菜。其實，坐月子大多數蔬菜經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的維生素，對於新媽媽的體質恢復是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。所以產後仍應多吃蔬菜，適量地吃水果。尤其在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。
(三)進補適量，避免過度進食
對每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品有利於身體的平衡健康，不適當或過量的補充反而對身體有害。並不是所有滋補的菜都適合作為月子餐，比如人參雞，不僅會過度滋補，還可能造成產婦回乳。
(四)營養均衡搭配，合理膳食分布
有許多產婦為了盡早恢復身材，過於偏食素菜，會導致營養不良，如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。也可以適當食用一些粗糧，可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。同時，有許多產婦的牙齒在懷孕期間有松動的現像，所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點。
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產婦的月子餐如何調配
剛剛生產的女士們在接下來的一段時間內都會吃月子月子餐餐，到底該吃什麼？如何選擇呢？對此，內蒙古營養健康管理協會高級營養師孔祥煜表示，坐月子是產婦恢復元氣的時段，尤其是剖腹產產婦更應注意，在食物的選擇上也稍側重補精氣。在此期間產婦身體虛弱，抵抗力較差，在飲食上因注意以中性偏溫為主，寒食會增加體內寒氣，溫熱又會出現虛不受補的現像。而產婦產後需要補血，補血食物大多較熱，因此需要搭配祛熱的食物來綜合，以達到食物整體稍溫的特點。在食物月子中心的烹飪方法上應注意以蒸、煮、燉、熬為主，比較容易消化吸收，月子飲食油膩不但會阻礙奶水分泌，也會引起寶寶消化不良，在補血的基礎上增加食物中的水分則會促進奶水分泌。
食物搭配種類繁多，盡量根據自身的飲食習慣、口味傾向以及可操作性來制定。對於產婦來說，任何食物都可以吃，差別只是吃多吃少而已，而且建議種類豐富，孔祥煜也為產婦提供了一些食譜。早餐可食用粥品，盡量選擇五谷粗糧，種類及數量可任意搭配，此外還可任意搭配紅薯、土豆、山藥、紅豆、赤小豆、黑豆、黑芝麻、老母雞肉、少量枸杞、極少量三七，孔祥煜提醒無醫師指導不建議自行添加。“需注意的是粥品不要太稠，有清湯懸浮即可，熬煮時間根據食材定，以熬爛為佳。”孔祥煜說。
湯品，因容納性較高，幾乎所有食物均可以用來熬湯，且易吸收、易補，因此需要注意的是，例如枸杞、鹿茸、人參、燕窩、阿膠等大補之物一定要少量，特殊情況需在大夫及營養師指導下添加，口味也以清淡為主，每碗湯可有1片姜。此外，五谷粗糧榨汁煮熟，配瓜果蔬菜汁衝兌至適宜溫度飲用也是不錯的選擇。
奶制品，無加工牛奶需煮沸消毒，奶制品以鮮奶為主，加熱至70℃左右即可，配以五谷粗糧做主食即可。
午餐是主要吸收食物的餐段，幾乎任何食物均可以選擇。需要注意的是，為滿足食欲，辣椒以及之前提到的大補食物淺嘗即止。午坐月子餐在烹飪方法上盡量以燴、蒸、燉為主，可偶爾采用炒、煎等烹飪方式，每餐選取食物種類盡可能多一些。
晚餐與早餐並無太大的區別，需要有區分的是蔥、姜、蒜的用量，可根據實時天氣情況以及屋內溫度來調整，也就是說環境溫度降低可增加蔥、姜、蒜用量，反之則減少用量，一般產婦月子期間幾乎不會出門，屋內溫度較高，姜可以不放。
“月子期間，胃腸功能處於恢復期，早、中、晚三頓正餐不要吃飽，中間餓了可以吃零食，零食可選範圍包括粗糧制品，溫熱的水果，加熱後的瓜果蔬菜汁。常見水果並無太大寒性，如橘子甚至是熱性，月子期間吃水果需要注意的是不要吃太涼的水果，也包括其他食物均是如此，所以在吃水果時可以細嚼慢咽或榨汁後加熱。”孔祥煜提醒。
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卷材防水施工注意事項
1。適用的卷材為高聚物改性瀝青防水卷材和合成抓漏高分子防水卷材，所選用的基層處理劑、膠粘劑、密封材料，均應與鋪貼的卷材材性相容。
2。卷材鋪貼前，找平層應干淨干燥，再塗刷處理劑；當基面較潮濕時，應塗刷濕固化型膠粘劑或潮濕界面隔離劑；
3。卷材的厚度應符合防水等級、防水設防水計的規定；
4。兩幅卷材短邊和長邊的搭接寬度均不應小於100mm；
5。冷粘法鋪貼卷材時應控制膠粘劑塗刷與卷材鋪貼的間隔時間，卷材鋪防水抓漏貼應平整、順直、搭接尺寸正確，不得有扭曲、皺折，應排除卷材下面的空氣，並輥壓粘結牢固，不得有空鼓；
6。熱熔法鋪貼卷材時，火焰加熱器加熱卷材應均勻，不得過分加熱或燒穿卷材；厚度小於3mm的高聚物改性瀝青防水卷材，嚴禁采用熱溶法施工；卷材表面熱溶後應立即滾鋪卷材，卷材下的空氣應排除、粘結要牢固、接縫部位必須溢出熱熔膠，並應隨即刮封接口使接縫粘結嚴密；
7。基層陰陽角處應做圓弧形。
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公路工程箱涵防水層、保護層施工注意要點
施工前，修鑿涵洞防水層設置部位，清除浮漿、浮渣和防水抓漏油污，修補蜂窩麻面，用刷掃淨，采取保護措施避免敷設前二次污染。敷設時，防水層的基層應平整防水、清潔、干燥。
施工前，應根據施工圖要求的塗膜厚度計算每平方米用量及每道塗刷的用量。
塗敷工作應在干燥溫度（溫度不低於+5℃）的天氣進行。
塗刷基層處理劑：用刷子用力薄塗，使塗料盡量刷進基層毛細孔中。
塗刷時可用圓滾刷進行人工塗布。塗布裡面采用醮塗法，立面有上而下，先轉角及特殊部位，再塗大面，塗刷應均勻一致。塗刷平面部位倒料時應注意控制塗料的均勻鋪灑，避免造成塗料難以刷開、厚薄不均現像。前一遍塗層干燥後應將塗層上的灰塵、雜質清理干淨後在塗下一層。
每遍塗刷時應交替改變塗層的塗刷方向，同層塗膜的先後搭接壓寬度宜為30～50mm。
防水抓漏層的施工縫應注意保護，搭接縫寬度應大於100mm，接塗前應將接搓處表面處理干淨。
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泳池及長期潮濕部位防水材料選擇及施工注意事項
防水施工有一個很重要的原則就是以排為防水主，以防為輔。以游泳池為例是一個很特殊的部位，防水抓漏它長時間處於明水的浸泡，沒有排水的機會。所以需要最強的防水材料再加以最嚴格的防水施工才能取得最好的防水效果。
針對目前市場上各種各樣的防水材料，其質量也參差不齊。寫本文目的主要是給大眾提供正確的材料選擇方向和正確的防水施工方法。
防水材料選擇主要根據其一，防水材料耐候性好，適應長期濕度很高或泡水；其二，能對抗泳池底部及立面的收縮、下沉等，其延展性必須要極好；其三，與基層粘結要牢固，在濕度很高或泡水情況下不起皮，起鼓等。
根據以上依據，只有聚氨酯防水塗料完全符合要求。
聚氨酯防水塗料，如雨虹優仕塗301、優仕塗311等，其又稱為“液體橡膠”。以異氰酸酯、聚醚多元醇為主要原料，配以各種助劑和填料經化學反應制成的單組分濕氣固化型防水塗料。產品與空氣中的濕氣接觸後發生化學反應，形成堅韌、柔軟、連續無接縫的彈性防水膜。它是一種油性防水塗料，長期泡水而沒有影響，且它的伸展性極佳，能對抗泳池地步及牆面的收縮等。
當選擇了正確的防水材料後，則需要考慮正確的施工工藝。正確的施工步驟如下：
1、 清理基層至堅實結構面，清理浮灰，明水抓漏。
2、 分多遍薄塗聚氨酯防水塗料到足夠厚度，必須是在上一遍干燥後再進行 下一遍塗刷。一定要薄塗，因為單組份聚氨酯是與空氣中的水汽反應，如果厚塗，表層在反應完全後內部無法遇空氣反應，引起起鼓現像
3、 在塗刷完畢後貼磚保護在聚氨酯表面一定要進行拉毛處理或者在最後一遍聚氨酯塗刷時用1-2mm沙子進行甩沙處理，提高瓷磚膠在聚氨酯表面的粘結力，能有效的防止掉磚。
只有選擇了正確的材料再配合注意細節地施工方法，才能保證防水工程的長期有效性。
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2015年11月9日星期一
體視顯微鏡的使用注意事項
體視顯微鏡由於易於操作、視場較大、價格相對低廉，直金相顯微鏡到現在仍然是常規檢驗和研究工作中最常使用的儀器。 下列是我們總結的幾點方法：
1、條件許可情況下，建議您的試驗室應具備三防條件：防震（遠離震源）、防潮（使用空調、干燥器）、防塵（地面鋪上地板）；電源：220V±10%，50HZ；溫度：0°C—40°C。
2、亮度調整切忌忽大忽小，也不要過亮，影響燈泡的使用壽命，同時也有損視力。
3、所有（功能）切換，動作要輕，要到位。
4、關機時要將亮度調到最小。
5、調焦時注意不要使物鏡碰到試樣，以免劃傷物鏡。
6、當載物台墊片圓孔中心的位置遠離物鏡中心位置時不要切換物鏡，以免劃傷物鏡。
7、非專業人員不要調整照明系統（燈絲位置燈），以免影響成像質量。
8、更換鹵素燈時要注意高溫，以免灼傷；注意不要用手直接接觸鹵素燈的玻璃體。
9、關機不使用時，將物鏡通過調焦機構調整到最低狀態。
10、關機不使用時，不要立即該蓋防塵罩，待冷卻後再蓋，注顯微鏡意防火。
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熒光顯微鏡的基本操作和注意事項
1。基本操作步驟
(1)安裝紫外防護罩。
(天文望遠鏡2)打開高壓汞顯微鏡燈的電源控制箱開關。
(3)插入擋光板，中斷光路。
(4)預熱5—10分鐘。
(5)將載有樣品的載玻片放到載物台上。
(6)選擇接物鏡(按照先低倍，後高倍順序)。
(7)旋轉分光鏡組件轉盤，選擇所需要的分光鏡組件：“O”為觀察透射光時用；“W放大鏡U”為觀察藍色熒光時用(如DAPl)；“WB”為觀察綠色熒光時用(如FITC)；“WG"為觀察紅色熒光時用(如TRITC)。
(8)使用阻斷濾片(目前多數阻斷濾片內置於熒光顯微鏡)。
(9)通過粗、細螺旋調整焦距。
(10)打開與顯微鏡連接的計算機，點擊數碼成像系統軟件，采集數碼圖像。
2。注意事項
(1)因觀察熒光使用的光源為高壓汞燈，其中發出的光含紫外光，對人眼有損害作用，故必須安裝紫外防護罩。
(2)為延長汞燈壽命，打開汞燈後不可立即關閉，以免水銀蒸發不完全而損壞電極，一般需要等15分鐘後才能關閉。
(3)汞燈熄滅後待完全冷卻才能重新啟動，否則燈內汞蒸氣尚未恢復到液態，內阻極小，再次施加電壓，會引起短路，導致汞燈爆炸。這樣不僅損壞電器，更重要的是汞蒸氣溢出，將導致工作室污染。故關閉汞燈之後，不能馬上再次打開，必須等待至少30分鐘。
(4)高壓汞燈工作時會散發大量的熱量，因此，工作環境溫度不宜太高，必須有良好的散熱條件。
(5)汞燈的使用壽命約200—300小時，在電源控制箱上有時間累計計數器，使用者要記錄累計小時數望遠鏡，達到300小時，需更換新燈泡，否則亮度不夠，影響觀察。
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熒光顯微鏡標本制作特點和觀察要求
(1)載玻片：載玻片厚度應在0。8—1。2mm之間，玻望遠鏡片太厚吸收光多，激發光難以在標本上聚集。載玻片必須光潔，厚度均勻，無明顯自發熒光。有時需用石英玻璃載玻片。
(2)蓋玻片：顯微鏡蓋玻片厚度應約0。17mm，光潔。為加強激發光，也可用干涉蓋玻片，這種特制蓋玻片的表面鍍有若干層對不同波長的光起不同干涉作用的物質(如氟化鎂)，它可以使熒光順利通過而反射激發光，這種反射的激發光可激發標本中的熒光。
(3)標本：組織切片或其他標本不能太厚，一般以5～20pm為宜，切片太厚可使激發光大部分消耗在標本下部，而物鏡直接觀察的標本上部不能被激發。切片折疊或雜質過多均可影響熒光的觀察。
(4)封片劑：封片劑必須無自發熒光、五色透明。加上抗淬滅劑後再用指甲油(實際操作中體會指甲油封片效果很好，可做到薄而均勻)將蓋玻片四周封固，既保持蓋玻片不滑動，又能防止抗淬滅劑蒸發。在沒有抗淬滅劑的情況下，也可使用含30%甘油的PBS，還可用甘油與0。5m放大鏡ol/L碳酸鹽緩衝液(pH 9。0～9。5)等量混合液作封片劑。
(5)鏡頭的清潔：在油鏡使用完畢後，需用擦鏡紙沾上無水乙醇或3：7的醇醚混合液輕輕擦拭。
(6)及時觀察：標本染色後應及時觀察，因時間過長熒光會逐漸減弱。若標本放在聚乙烯塑料袋中天文望遠鏡4℃保存，可延緩熒光金相顯微鏡減弱時間。
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顯微鏡使用八大注意事項
在使用任何東西都要注意一定的事項，當然使用體視顯微鏡放大鏡也不例外，很多朋友在使用體視顯微鏡時候不太注意，常會發現一些悲觀的事情，例如損壞體視顯微鏡物鏡，體視顯微鏡上的小零件脫落，更有的是損壞體視顯微鏡等問題。
為什麼會出現這些令人傷心的事情呢顯微鏡？其實很多時候是因為我們在使用的時候沒有注意，將體視顯微鏡放在潮濕的地方，有灰塵的時候又直接用手抹或者用布擦，在進行操作的時候喜歡用一只手拿鏡，從而導致了悲劇的事情發生，那我們要如何避免這樣的事情發生呢？
望遠鏡 1、體視顯微鏡是高端儀器，對環境有一定要求，放置的地方一定要有光，防潮，灰塵少，潮濕的環境容易導致體視顯微鏡的損壞，影響功能，所以平時不用的時候要蓋上防塵布，以免進入灰塵。
2、在調節物鏡和其他裝置的時候，要盡量小心，動作輕柔。因為它很多地方都用到調節，所以更要注意，調節不好容易損壞被觀察物體，也容易損壞儀器。更換物鏡和薄片時，要注意不要用力扳取。
3、進行操作時，必須要保持右手握臂、左手托座的持鏡姿勢，千萬不能一只手拿鏡，避免有天文望遠鏡的零件脫落或者碰撞到其它地方，對體視顯微鏡造成損壞。
4、很大一部分人有單眼觀察的習慣，這種習慣在體視顯微鏡的使用當中很不方便，應該保持兩眼同時睜開進行觀察，因為在左眼觀察視野的同時，右眼還要用來繪圖。
5、使用者要注意保持體視顯微鏡的清潔，金相顯微鏡其中光學和照明部分要求比較嚴格，做清潔時只能用擦鏡紙擦拭，擦鏡頭要用專業的擦鏡頭的紙擦，切動作不能過大。特別是杜絕用口吹、用手抹或者用布擦。不能讓酸性，堿性等試劑流入載物台或者是鏡頭上，如果出現這種情況，應該及時擦干。
6、使用過程中要堅持輕拿輕放的原則，注意不要隨手把體視顯微鏡放在實驗台面的邊緣，防止一不小心碰翻落地。
7、在放置玻片標本時，必須對准通光孔的中央，切記不能反放，以免壓壞玻片或是碰壞物鏡。另外操作者對儀器不要隨意拆卸，以免損壞和影響使用效果。
8、使用完體視顯微鏡，必須按照規定步驟進行復原，要檢查是否關好電源，然後放回鏡箱不要馬上蓋防塵布，要等到冷卻後在蓋上。還要將物鏡調節到最低狀態，平時要多檢查是否有螺絲松動。
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正置顯微鏡應用的和注意事項
1、安放 右手握住鏡臂，左手托住鏡座，使鏡體保持直顯微鏡立。桌面要清潔、平穩，要選擇臨窗或光線充足的地方。單筒的一般放在左側，距離桌邊3～4釐米處。
2、清潔 檢查顯微鏡是否有毛病，是否清潔，鏡身機械部分可用干淨軟布擦拭。透鏡要用擦鏡紙擦拭，如有膠或粘污，可用少量二甲苯清潔之。
3、對光 鏡筒升至距載物台1～2釐米處，低倍鏡對准通光孔。調節光圈和反光鏡，光線強時用平面鏡，光線弱時用凹面鏡，反光鏡要用雙手轉動。 若使用的為帶有光源的顯微鏡，可省去次步驟，但需要調節光亮度的旋鈕。
4、安裝標本 將玻片放在載物台上，注意有蓋玻片的一面一定朝上。用彈簧夾將玻片固定，轉動平台移動器的旋鈕，使要觀察的材料對准通光孔中央。
5、調焦 調焦時，先旋轉粗調焦旋鈕慢慢降低鏡筒，並從側面仔細觀察，直到物鏡貼近玻片標本，然後左眼自目鏡觀察，左手旋轉粗調焦旋鈕抬升鏡筒，直到看清標本物像時停止，再用細調焦旋鈕回調清晰。 操作注意：不應在高倍鏡下直接調焦；鏡筒下降時，應從側面觀察鏡筒和標本間的間距；要了解物距的臨界值。 顯微鏡，如觀察者雙眼視度有差異，可靠視度調節圈調節。另外可相對平移以適應操作者兩眼間距。
6、觀察 若使用單筒顯微鏡，兩眼自然張開，左眼觀察標本，右眼觀察記錄及繪圖，同時左手調節焦距，使物像清晰並移動標本視野。右手記錄、繪圖。 鏡檢時應將標本按一定方向移動視野，直至整個標本觀察完畢，以便不漏檢，不重復。 光強的調節：一般情況下，染色標本光線宜強，無色或未染色標本光線宜弱；低倍鏡觀察光線宜弱，高倍鏡觀察光線宜強。除調節反光鏡或光源燈以外，虹彩光圈的調節也十分重要。
(1)低倍鏡觀察 觀察任何標本時，都必須先使用低倍鏡，因為其視野大，易發現目標和確定要觀察的部位。
(2)高倍鏡觀察 從低倍鏡轉至高倍時，只需略微調動細調焦旋鈕，即可使放大鏡物像清晰。 使用高倍鏡時切勿使用粗調焦旋鈕，否則易壓碎蓋玻片並損傷鏡頭。 轉動物鏡轉換器時，不可用手指直接推轉物鏡，這樣容易使物鏡的光軸發生偏斜，轉換器螺紋受力不均勻而破壞，最後導致轉換器就會報廢。
(3)油鏡的觀察 先用低倍鏡及高倍鏡將被檢物體移至視野中央後，再換油鏡觀察。油鏡觀察前，應將顯微鏡亮望遠鏡度調整至最亮，光圈完全打開。 使用油鏡時，先在蓋玻片上滴加一滴香柏油(鏡油)，天文望遠鏡然後降低鏡筒並從側面仔細觀察，直到油鏡浸入香柏油並貼近玻片標本，然後用目鏡觀察，並用細調焦旋鈕抬升鏡筒，直到看清標本的焦段時停止並調節清晰。 香柏油滴加要適量。油鏡使用完畢後一定要用擦鏡紙沾取二甲苯擦去香柏油，並再用干的擦鏡紙擦去多余二甲苯。
7、結束操作 觀察完畢，移去樣品，扭轉轉換器，使鏡頭V字型偏於兩旁，反光鏡要豎立，金相顯微鏡降下鏡筒，擦抹干淨，並套上鏡套。 若使用的是帶有光源的顯微鏡，需要調節亮度旋鈕將光亮度調至最暗，再關閉電源按鈕，以防止下次開機時瞬間過強電流燒壞光源燈。
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